Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS

Веками на Руси полнота считалась достоинством. Но времена меняются, а вместе с ними – и идеалы красоты. В современном мире моду диктуют стройные барышни – 90-60-90. Почти каждая девушка мечтает добиться таких параметров и избавиться от лишних килограммов. Советы для желающих похудеть Последний раз нужно есть за 2-3 часа до сна Пить и есть в разное время, то есть не запивайте еду. Не солить пищу Есть 5-6 раз в день Жевать медленно каждый кусочек Гулять по 2 часа в день никогда не ходите в магазин на голодный желудок, чтобы не сорваться любители майонеза могут заменить его обычным классическим йогуртом. не жарьте еду на масле, лучше запекайте в духовке или тушите смените молочный шоколад на горький с 70% содержанием какао Считайте КБЖУ, так как это поможет вам не переесть Всегда завтракайте. Лучше всего для завтрака подойдут углеводы, белки и клетчатка. На обед также можно выбрать углеводы (крупа), белок (мясо или рыба) и клетчатку ,т.е. овощи На ужин предпочтительнее всего белок Фотографируйте еду, чтобы вам не казалось что вы мало поели Краткосрочные диеты Желающие похудеть очень быстро могут испробовать краткосрочные (экспрессные) диеты. Эти диеты нельзя соблюдать дольше 2 дней, а перерыв между ними должен быть не менее 10 дней. Рисовая диета: 250грамм риса и 2-3 помидора или кислое яблоко. Таким образом нужно питаться два дня. Картофельная диета: два дня нужно есть только картофель в мундире. Советы тем, кто сидит на диете В идеале диета должна быть совмещена с физическими упражнениями Для похудения лучше использовать долгосрочные диеты Помните, что любая диета – это стресс для организма, проконсультируйтесь с доктором. Ограничьте потребление соли и сахара Пейте много воды Устройте разгрузочные дни Пусть каждая девушка исполнит свою мечту. Похудеть может каждый, только нужно приложить некоторые усилия и у вас все получится! Удачи во всех начинаниях. Источник http://nejrosystema7.ru

Расскажи о сайте

Авторизация
Логин:
Пароль:
Категории материалов
Диньо [843]
Сб. Бразилии [29]
Остальной футбол [51]
Сайт [56]
Прочее [762]
Поиск
Сейчас онлайн
Всего на поле: 1
Болельщиков: 1
Игроков: 0

Сегодня нас посетили:
Яндекс цитирования REMONTADA.RU - Футбол Испании
Copyright "Ronaldinho80.ru" 2009 - 2019 © | Дизайн от TAURON | Все права защищены.

При использовании материалов сайта, гиперссылка на источник обязательна | Карта сайта.

Хостинг от uCoz | Использование элементов дизайна сайта строго запрещено.