Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Главная » 2015 » Сентябрь » 17 » Скандинавская ходьба — это доступный и простой вид фитнеса
11:25
Скандинавская ходьба — это доступный и простой вид фитнеса
Желание справиться с лишними килограммами, укрепить здоровье и обладать красивой фигурой есть у каждого. Возможностей превратить это желание в реальность сегодня достаточно много, нужно только выбрать вид спортивных упражнений, которые будут оптимальны для конкретного человека. Ведь не каждый может бегать, заниматься силовыми тренировками или постоянно посещать тренажерный зал. Многие выбирают для себя такой действенный и эффективный способ тренировок, как скандинавская ходьба. Это один из видов фитнеса, который очень похож на обычную ходьбу, но для него непременно нужен такой атрибут, как специальные палки. Данный вид тренировок был изобретен в Финляндии примерно 80 лет назад. Известно, что ходьба на лыжах очень укрепляет здоровье, но ведь летом снега нет. Прекрасной альтернативой лыжным прогулкам стала нордическая ходьба с палками, эффективность которой намного выше, чем у обычной ходьбы или бега. Палки для ходьбы несколько короче, чем лыжные и оснащены специальными перчатками для того, чтобы палку было удобнее держать в руке. Скандинавская ходьба это легкий способ тренировок, но эффективность его очень высокая. В процессе ходьбы работают не только мышцы ног, но и пресс, руки. Этот вид фитнеса можно считать идеальным для людей, которым сложно двигаться, кто отвык от тренировок или никогда ими не занимался. Также это прекрасный способ избавится от пары-тройки лишних килограммов. Если заниматься постоянно, то очень скоро человек ощутит, насколько улучшилась работа сердца и легких, движения становятся более уверенными, повышается координация, заметно выравнивается осанка. При ходьбе нагрузка оказывается равномерно на все группы мышц, а после тренировок отсутствуют боли в ногах или в боку. Однако, несмотря на такую легкость, калории сжигаются очень интенсивно. По подсчетам специалистов, нордическая ходьба с палками задействует примерно 90% мышц тела, а количество сжигаемых калорий вдвое больше, нежели при обычной ходьбе. Также полезен и процесс разминки перед ходьбой. Нордики (так называются палки), являясь хорошей опорой, помогают делать такие упражнения, как приседание, различные скручивания и растяжки и пр.

© www.Ronaldinho80.ru

Просмотров: 181 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Расскажи о сайте
РСЯ

Авторизация
Логин:
Пароль:
Мини-чат
Категории материалов
Диньо [841]
Сб. Бразилии [29]
Остальной футбол [51]
Сайт [45]
Прочее [234]
Поиск
Сейчас онлайн
Всего на поле: 1
Болельщиков: 1
Игроков: 0

Сегодня нас посетили:
Яндекс цитирования REMONTADA.RU - Футбол Испании
Copyright "Ronaldinho80.ru" 2009 - 2017 © | Дизайн от TAURON | Все права защищены.

При использовании материалов сайта, гиперссылка на источник обязательна | Карта сайта.

Хостинг от uCoz | Использование элементов дизайна сайта строго запрещено.